Los pilares de un desayuno sano

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día aunque actualmente muchos nutricionistas están poniendo este hecho en cuestión. Defienden que se debe de comer de manera equilibrada a lo largo de todo el día y que quizás sea mucho más importante desayunar un poco más ligero y comer a media mañana que realizar una única ingesta excesivamente calórica.

Y es que en el desayuno, tendemos a cargar el cuerpo con demasiados azúcares y grasas. Muchos niños desayunan todos los días una taza de leche a la que añaden una gran cantidad de cacao rico en grasa y azúcar. A continuación, mojan galletas que también tienen grasa y azúcares, por lo que nada más levantarse ya han sobrepasado las dosis diarias recomendadas.

Si en lugar de galletas ponemos bollería industrial, los resultados serían todavía peores aunque muchos productos que se venden bajo la apariencia de sanas galletas de desayuno tienen valores muy parecidos a los de los pastelitos.

¿Es mejor entonces tomar cereales para el desayuno? Esta tampoco es una buena idea. La gran mayoría de los cereales que hay en el mercado tienen altísimas cantidades de azúcar. De este modo, casi sin darnos cuenta, estaremos haciendo a nuestros hijos adictos a este producto tan dañino y haciendo que puedan comenzar a sufrir problemas de sobrepeso.

Los cereales infantiles son muy poco sanos y hacen que el niño adquiera costumbres muy poco recomendables y que su paladar se acostumbre en exceso a los sabores dulces, haciendo que luego no quieran desayunar ninguna otra cosa.

Entonces, ¿qué se debería de desayunar para empezar bien el día? Los pilares básicos de un desayuno sano son la leche, que debe de ser desnatada en el caso de los adultos y una pieza de fruta. Si se quiere tomar cacao o café debe de hacerse con moderación y optar por las alternativas más sanas, como el cacao desgrasado sin azúcar o el café natural.

La fruta siempre entera y nunca en zumo. Así aprovechamos su fibra y no consumimos tanto azúcar. Y, para comer, nada mejor que unas deliciosas tostadas de pan integral con jamón serrano, tomate y una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen.

Un desayuno muy nuestro que aporta al cuerpo hidratos de carbono, grasas buenas para el organismo, mucha energía y todas las vitaminas para encarar el día de la mejor manera.

¿Hasta cuándo merece la pena asegurar un teléfono?

Cuando se compra un teléfono de gama media o de gama alta lo normal es asegurar movil, al menos con un seguro básico que cubra la ruptura de la pantalla y el robo del aparato. A partir de ahí, dependiendo del valor del teléfono, se pueden ampliar coberturas. Un teléfono de gama alta debe de tener un seguro completo mientras que uno de gama media-baja quizás no necesite tantas coberturas porque en caso de que haya un problema la pérdida no sería tan grande.

Pero, ¿hasta cuándo merece la pena asegurar un teléfono? Todo va a depender de dos factores importantes: el valor económico del teléfono y el valor que tenga para nosotros.

El valor económico del teléfono va a caer desde el momento mismo en el que lo compramos, pero irá en picado desde el momento en que salga al mercado un modelo superior. Para hacernos una idea de lo que cuesta actualmente nuestro teléfono podemos consultar las páginas de segunda mano para ver a qué precios se están vendiendo.

Es importante tener en cuenta que solo cuenta el precio al que realmente se venden y no lo que piden por ellos, ya que muchas veces el vendedor cree tener un teléfono de más valor de lo que el mercado considera. Una vez que se sepa el valor del teléfono y lo que cuesta el seguro se pueden poner ambos datos en la balanza para tomar una decisión.

Pero en esta decisión también influye el valor que el teléfono tenga para nosotros. Y no hablamos solo del valor sentimental, ya que si roban el teléfono no vamos a recuperarlo por el hecho de tenerlo asegurado, sino las posibilidades que podemos tener en este momento de comprar otro aparato.

Para valorar esto debemos de saber cuánto nos dará el seguro en caso de robo, ya que una vez que el teléfono tenga un tiempo no es habitual que nos repongan el aparato por otro. Conociendo estas condiciones podemos tomar la decisión adecuada.

Lo habitual es que el seguro del teléfono salga rentable los dos primeros años. A partir de esta fecha los teléfonos suelen considerarse viejos, aunque estén en perfecto estado y funcionen bien. Su valor de mercado es ya bajo, en muchos casos menos de la tercera parte de lo que costaron en su momento y deja de compensar el pagar el seguro anual.

NO PUEDO COMPRENDER LAS REDES SOCIALES

Con todo lo que usamos los ordenadores hoy en día ya sea para trabajar para jugar o para ver algo entretenido, todos necesitamos una empresa de Servicios Mantenimiento informatica para que nos ayuden a que nuestros ordenadores funcionen siempre con normalidad y podamos seguir trabajando o disfrutar de nuestro ordenador sin problemas.

 

Muchísima gente está muy enganchada a las redes sociales hoy en día, no puedo llegar a entender que le ven de gracioso a esas redes sociales, por lo que puedo ver solo las usan para fisgar en los perfiles de otras personas que conocen pero que a lo mejor hace tiempo que nos ven o para espiar a ver qué hacen otras personas, personalmente nunca he colgado nada en las redes sociales para que nadie pueda saber lo que ando haciendo por ahí, ya que a nadie le interesa excepto a mi. Además redes sociales como el facebook cualquiera puede colgar cualquier cosa, aunque no sea cierta, y el problema es que la gente se cree cualquier cosa que salga en una red social, pero eso ya es un problema de la sociedad que se cree todo lo que les aparezca en una pantalla. Personalmente no me creo absolutamente nada de lo que pueda ver en una de esas redes sociales, ya que hoy en día cualquiera que tenga un ordenador puede modificar cualquier imagen a su gusto o conveniencia.

 

El twitter si que no lo puedo comprender,¿seguir a gente que ni tan siquiera conoces? no tiene ninguna clase de lógica, ¿porque voy a querer saber nada sobre otras personas sobre todo si no la conozco? En definitiva no quiero saber nada de nadie que no me conozca, ya hay suficientes complicaciones en este mundo como para andar preocupándose de los problemas de otra persona. Por consiguiente no uso el twitter ni lo voy a usar nunca, ya que no me interesa en absoluto.
Y hay muchas otras redes sociales de las que no tengo constancia, ya me llega con saber de dos, ¿para que voy a querer saber de más si no las uso?, exacto, para nada.

Reformar un piso para alquilar

Cuando se tiene un piso que se desea alquilar y se quiere obtener dinero por él debe de estar en buen estado. Un piso que causa una buena impresión vale mucho más y no es solo el dinero que pueda dar todos los meses, es que también tendrá mayor demanda, estará mucho menos tiempo sin alquilar y se podrá seleccionar más a quién se le alquila, exigiendo unas garantías que no se pueden pedir si el piso no se ve en buen estado.

Para conseguir que tu piso cause la mejor impresión lo mejor es recurrir a empresas de reformas hogar para que le hagan un buen lavado de cara a la vivienda. Lo primero es reformar el baño y la cocina, ya que aquí es donde más se van a fijar. Un alicatado anticuado y pasado de moda, aunque esté en buen estado, estará bajando valor a la casa.

Un baño y una cocina modernos, funcionales y sencillos no serán excesivamente caros pero estarán mejorando mucho el piso. Una mano de pintura puede hacer el resto. Solo en caso de que los suelos de la casa estén muy deteriorados o de que busquemos realmente pedir una buena cantidad por la casa podemos pensar en cambiarlo. La tarima flotante es una opción que resulta muy bonita y que no cuesta demasiado dinero.

La empresa de reformas puede ayudarnos a ahorrar dándonos consejos sobre materiales económicos que pueden salir muy bien de precio y dar una imagen perfecta. Por ejemplo, se puede poner en la cocina un suelo de vinilo de pegar que es muy económico y ofrece una imagen impecable, imitando a materiales como la madera.

Si el suelo de vinilo es de calidad tiene una garantía de hasta veinte años, así que hablamos de materiales resistentes que pueden mantenerse bonitos para mucho tiempo. En el caso del baño es preferible invertir un poco más y colocar un suelo de cerámica ya que es donde más agua va a caer.

Una manera de ahorrar en el baño es colocando bañera en lugar de ducha, con una cortina moderna y bonita que aporte a la decoración del cuarto de baño. La gente que alquila es principalmente gente joven, por lo que no le dará tanta importancia al hecho de que no haya una ducha. Si la bañera se ve nueva y bonita puede quedar perfecta en el cuarto de baño.

Crea tus propias mochilas personalizadas

Crear una mochila personalizada es mucho más fácil de lo que puedas imaginar, solo necesitas la foto o fotos con las que quieras personalizarlas, una impresora en color de las que hay en cualquier casa, papel transfer, una tela lisa de algodón para coser la mochila y cordon algodon. Una máquina de coser hará que todo sea más fácil pero no es imprescindible.

El primer paso es tan sencillo como cortar un rectángulo de tela para la mochila. El tamaño dependerá de cómo de grande queramos que sea al final. Es preferible que sea pequeña, ya que no le vamos a dar fondo y no podremos cargarla con demasiadas cosas.

A continuación podemos usar las fotos para tratarlas con un programa informático y hacer una composición, o simplemente usar una imagen para la parte de la mochila que se verá al ponerla en la espalda. Se imprime la fotografía en papel transfer y de este modo ya está listo para pasarlo a la mochila.

Se dobla la tela en dos de modo que el revés quede hacia afuera. Si la tela es igual por los dos lados, no importará. Se cosen ambos lados dejando un borde arriba de más o menos cuatro dedos de espesor. Cada uno de los bordes de arriba se dobla sobre sí mismo y se cose, excepto en los extremos, para poder pasar un cordón y fruncir la bolsa sin problemas.

En la parte de debajo de la mochila hay que colocar una trabilla en cada lado, en la costura. Tal como está colocada la tela esta debe de ir hacia adentro. Se tiene que colocar antes de coser para que la unión quede en la costura y no se vea al darle la vuelta a la tela.

Se le da la vuelta a la tela y tendremos lista la mochila. Ahora es el momento de personalizarla. Se coloca el papel transfer donde se quiera que vaya el dibujo y se aplica la plancha caliente según las instrucciones del papel, ya que no todos reaccionan de la misma manera.

Una vez que la imagen ya está bien transferida se retira el papel y se espera a que enfríe antes de seguir trabajando. Cuando ya se puede manipular la bolsa se coloca el cordón pasándolo por el interior de los bordes superiores y por las trabillas para que se pueda utilizar a modo de mochila.

Okupas en casa, un problema muy actual

Cuando se tiene un piso que no se utiliza uno de los riesgos más serios que se corre hoy en día es que pueda ser ocupado de manera ilegal por gente que se niegue a salir de la casa. En estos casos, el propietario queda en un verdadero estado de indefensión ya que puede denunciar y sabe que acabará ganando, pero el proceso puede ser muy largo y cansino y mientras se produce una sentencia favorable quizás el piso esté siendo destrozado por sus ocupantes, a los cuales les importará muy poco conservarlo en buen estado.

Ante este problema algunos propietarios optan por esperar a que los ocupantes del piso lo dejen durante un rato para buscar a un cerrajero en madrid y cambiar la cerradura de la casa, recuperándola de este modo. Pero normalmente no es tan sencillo. Como conocen esta posibilidad, la mayoría no dejan jamás la casa sola y si el propietario trata de entrar a la fuerza y echarlos puede ser detenido al momento.

Una verdadera ironía, ya que el propietario puede acabar en el calabozo por querer entrar en una vivienda que es suya y que jamás cedió a la gente que está dentro en ese momento. Mientras, la ley ampara a esos ocupantes ilegales, permitiéndoles seguir dentro o, lo que es lo mismo, impidiendo que se les eche. Y todo puede seguir así durante muchos meses, hasta que acaba habiendo sentencia y la policía puede actuar.

Incluso hemos podido enterarnos de casos en los que los ocupantes ilegales piden dinero a los legítimos propietarios a cambio de marcharse y devolverles una casa totalmente deteriorada y saqueada. Un chantaje en toda regla al que algunos acaban cediendo para poder recuperar su vivienda y arreglarla porque la necesitan de manera urgente. Incluso hay personas que se dedican a realizar estas ocupaciones para poder obtener dinero de los diferentes propietarios.

Entonces, ¿qué se puede hacer para evitar una ocupación ilegal de la vivienda? Es imposible evitarlo al cien por cien, pero se puede tratar de evitar visitando la casa con frecuencia. Si no se va a usar la casa durante mucho tiempo se puede alquilar a una persona de confianza, incluso a un precio simbólico para que la cuide y no esté vacía. De este modo, cuando la necesitemos nos la devolverán sin problema y además la conservarán en buen estado.

Como actuar si la persiana de un negocio no abre

Muchos negocios están protegidos por persianas metálicas para evitar robos. Estas persianas suelen tener dos sistemas diferentes: En algunos casos estamos hablando de persianas automáticas cómodas y modernas. El dueño del establecimiento o el empleado encargado de la apertura solo tiene que introducir una llave en un dispositivo junto a la puerta, girarla y las persianas se abren automáticamente. Cuando hay varias persianas protegiendo la puerta y el escaparate, normalmente abren todas de una vez con solo introducir una llave.

En otros, hablamos de las tradicionales persianas con el cierre en la parte de abajo, que se debe de abrir y tirar de la persiana hacia arriba manualmente. Cada persiana se abre de manera independiente y tiene su propio cierre. Es un sistema más incómodo pero también es más económico, por eso se ve en muchos pequeños negocios, especialmente cuando hay que colocar varias persianas.

Si se acude a trabajar y la persiana no abre puede ser que el mecanismo mecánico se haya estropeado, si se trata de los modelos con motor. Pero también puede ser que se haya dañado la cerradura en el caso de los modelos más sencillos. Quizás alguna persona haya introducido algo en el agujero de la cerradura impidiendo que pueda entrar la llave o se haya atascado de manera accidental.

En estos casos, hay que tomar una decisión rápida. Se puede llamar a los mismos que han instalado las persianas, pero si estas ya no tienen seguro habrá que pagar la visita, la cual no será barata. En muchos casos, la empresa no empieza a funcionar con el mismo horario que el negocio o incluso no pueden acudir al momento.

Si esto pasa, no se podría abrir el negocio, lo cual seguramente ocasione pérdidas importantes, ya que no solo se dejará de vender, habrá que pagar el sueldo a una persona que no esté trabajando realmente en caso de que haya empleados y además se puede perjudicar la imagen del establecimiento.

La mejor solución es llamar a Cerrajeros urgentes Pamplona 24h, ya que un servicio de cerrajería urgente asegura atención en muy poco tiempo. Normalmente, estos profesionales pueden ocuparse de ambos tipos de persianas, al menos para levantarlas y que se pueda llevar a cabo el trabajo, aunque haya que acudir más tarde para reparar la avería que tengan los motores o para cambiar la cerradura.

Descubriendo la cocina al horno

Todo cambió hace un par de Navidades. En casa de mi suegra olía a chamusquina, pero peor que otras veces. Estábamos todos en el salón, cuando empezamos a notar que el raro olor venía acompañado de humo. Raudos nos desplazamos hacia el lugar de los hechos, donde vimos que los langostinos se estaban pasando de vuelta y el fuego comenzaba a subir hacia las paredes. Mi suegro actuó con rapidez para evitar males mayores.

Tuvieron que venir hasta los bomberos. Se habían quemado los estores cocina, parte del armario, la encimera… La cosa fue bastante grave a nivel material, pero todos salimos bien parados físicamente. Aquella Nochebuena tan especial me supuso, sin embargo, mantener una larga conversación con mi suegra sobre la cocina al horno.

Para mí, el horno siempre había sido una especie de convidado de piedra, casi como el lavavajillas. Suelen estar en las cocinas, pero yo era más de nevera y fogones. El horno sí, para calentar unas pizzas o descongelar pan, funciones instrumentales, pero poco más. Lo de asar un pollo o cocinar una lubina al horno me parecía de 2 estrellas Michelin, algo solo al alcance de los elegidos. Pero, por supuesto, no es así.

Mientras mi suegra descolgaba los estores cocina semiquemados me empezó a indicar que el horno era súper fácil de usar para decenas de recetas, que no había que tenerle tanto miedo, y que servía para algo más que para cocinar pizzas.

Así que cuando volvimos a casa me puse el gorro de chef y empecé con el horno. Lo primero que hice fueron unas verduras al horno. La parrillada de verduras era uno de nuestros platos preferidos, pero probamos a hacerlas al horno y también quedaron muy sabrosas. Y después nos pasamos al pescado. Apostamos fuerte y fuimos a por la lubina, un pescado que nos gusta mucho cuando salimos fuera a comer, pero que nunca habíamos hecho en casa. Tengo que decir que la primera vez no nos quedó fetén, pero era comestible… De cualquier manera, el horno se ha convertido en una pieza indispensable de nuestro día a día.  

Las piscinas cubiertas atraen clientes a los hoteles

En las ciudades con mucho turismo la competencia entre los hoteles es fuerte. En un mismo nivel de estrellas y en un rango de precios similar, hay que buscar siempre la manera de ofrecer algo diferente para que los viajeros prefieran un determinado establecimiento por delante de los demás.

Desde el punto de vista de los viajeros, todo aquello que se ofrezca a mayores, sin repercutir en un aumento de precio excesivo, es siempre muy bien recibido. Y una de las cosas que más suelen valorar es el que existan piscinas cubiertas que se puedan disfrutar todo el año.

En los buscadores de hoteles es fácil filtrar las preferencias de los clientes y las páginas que controlan dichos buscadores saben bien que las piscinas cubiertas son uno de los requisitos más solicitados. De este modo, sin importar el momento del año, el cliente puede darse un baño durante sus vacaciones o disfrutar con sus hijos de un rato en la piscina en las horas de más calor del verano, cuando salir a la calle es casi imposible.

Muchos hoteles tienen piscinas exteriores, pero la piscina cubierta tiene una gran cantidad de ventajas:

-Se utiliza todo el año. No importa si hace frío o incluso si está nevando. La piscina cubierta estará climatizada y a la misma temperatura todos los días. Para muchas personas la piscina es sinónimo de vacaciones y si hacen una escapada invernal todavía disfrutarán más de un baño que seguramente, no puedan darse habitualmente hasta el verano.

-Incluso si la piscina no está climatizada y solo se usa en verano, permite que los huéspedes puedan usarla en los días de lluvia o durante la noche, cuando es preferible estar ligeramente protegidos. Un mal día no tiene por qué arruinar las vacaciones, solo habrá que cambiar de planes y en lugar de salir, disfrutar de una jornada de piscina.

-Una piscina cubierta puede ser el primer paso para empezar a instalar servicios de spa y masajes. Una vez que se tiene la piscina y se ve que tiene demanda solo es cuestión de valorar convertir una parte en zona de baño y otra parte en zona de spa mediante la instalación de chorros de agua. Si se acondiciona una zona de cabinas para masaje se podrán ofrecer servicios extras muy demandados y sin necesidad de una gran inversión a mayores.

¿Te gusta el chocolate? Aprende a comerlo sin engordar

El chocolate es la pasión de un gran número de personas. Pocos se resisten a este manjar que procede del cacao y que desde que llegó a occidente con el descubrimiento de América ha sido objeto de grandes pasiones y también de muchos miedos por su gran valor calórico.

Pero es importante decir que el cacao en sí mismo no tiene unos valores escandalosamente altos, sobre todo teniendo en cuenta que se consume en pequeñas cantidades por su fuerte sabor. El chocolate engorda debido a dos de sus componentes: la manteca de cacao y el azúcar.

El cacao en polvo puro no tiene manteca y tampoco tiene azúcar, de hecho su sabor es muy amargo. Por suerte para los amantes del chocolate es posible comprar cacao puro desgrasado en el mercado y añadirle edulcorantes sin calorías.

Estos cacaos tienen valores muy bajos en comparación con el chocolate o el cacao en polvo tradicionales y por eso puede usarse con moderación en cualquier dieta para perder peso. Su uso más tradicional es para hacer chocolate batido, es decir, mezclarlo con leche desnatada o con agua y edulcorante y tomarlo ya sea frío o caliente.

Para quién prefiera las bebidas de chocolate más espesas puede añadirse un poco de maicena y calentarlo a fuego lento mientras se revuelve y espesa. Así se obtendría un delicioso chocolate a la taza que, aunque parezca increíble, es muy dietético.

El cacao desgrasado en polvo puede usarse también para realizar todo tipo de postres, como bizcochos o galletitas de dieta. Se trata de productos hechos en casa, normalmente a base de harina de avena y que ayudan a sobrellevar una dieta para bajar de peso pudiendo tomarse un capricho de vez en cuando.

Y para quienes prefieran el chocolate en pastillas de toda la vida, pueden elegir las pastillas de chocolate puro en un alto porcentaje de cacao y sin azúcar añadido. También pueden hacerlo casero con el cacao espeso, congelándolo para obtener un chocolate más duro.

En cualquier caso, ya no hay que dejar la dieta cuando la ansiedad por el dulce nos posea y no podamos evitar tener que tomar un poco de chocolate. Es posible tomarlo sin estar cometiendo falta y además disfrutarlo el doble porque una vez que nos acostumbremos a su gusto intenso lo preferiremos sin duda alguna al cacao de toda la vida.