Aumento de peso durante el embarazo

Fundamentalmente las mujeres embarazadas tienden a aumentar desproporcionadamente de peso, lo cual es poco saludable tanto para ella como para el bebe; ocasionándole complicaciones asociadas a la obesidad. También es importante resaltar que se sienten oprimidas en cuanto al deterioro emocional lo cual le dificulta rebajar esos kilos demás.

embarazo

Sin embargo cuando una mujer embarazada decide tener dieta en su alimentación no es mucho la variación de alimentos porque está en juego la vida del bebe, lo que se debe hacer en este caso es 300 calorías más a lo que normalmente se consume, para el mayor funcionamiento del organismo ya que el consumo es para dos.

Existen unas series de complicaciones que afectan la salud durante el embarazo y estas pueden ser: diabetes gestacional, hipertensión gestacional, preeclamsia, incluyendo de la misma manera el peso del bebe, el cual por su desarrollo exagerado, ocasionando problemas al momento del parto y otros problemas metabólicos después del nacimiento.

Según estadísticas nutricionales la mujer embarazada debe tener un aproximado de 11,5 a 16 kg en el embarazo. Por este motivo se dan unas series de recomendaciones, para aumentar esos kilos demás, pero de manera saludable:

  • Realizar 30 minutos de ejercicios dependiendo del estatus del embarazo porque existen embarazo que son de absoluto reposo. Al hacer estos ejercicios deben ser exclusivos para mujer embarazadas, siendo los mismos suficientes tres días a la semana.
  • Tener un control con un especialista en nutrición, para tener una dieta muy balanceada durante el embarazo.
  • Se debe evitar comer el doble de lo que consume, solo 300 calorías diarias más son necesarias durante el embarazo.
  • Tener cuidado al seleccionar alimentos, evitar los que contengas azucares, grasas y contenido artificiales.
  • Antes de hacer el intento de concebir es bueno procurar tener un índice de masa muscular

     Con estas recomendaciones, tendrá un embarazo saludable sin complicaciones

Mas info en el blog de Ginefiv

 

Cómo usar linkedin para conseguir clientes

En la guerra de las redes sociales, LinkedIn es realmente un mundo aparte, con sus más de 175 millones de usuarios registrados. Fundada en 2002, LinkedIn ha sido siempre una plataforma de networking profesional con presencia en 200 países y está disponible en 17 idiomas diferentes para las personas que utilizan este sitio social para conseguir oportunidades de trabajo o contactos de negocios. A pesar de su audiencia y el modelo social es diferente de Facebook y Twitter, LinkedIn es en realidad la lucha contra el tercer lugar en popularidad con Google Plus, y ha dejado muy atrás el una vez popular MySpace.

Teniendo estas cifras en mente, es fácil entender por qué LinkedIn es realmente un mercado viral para la generación de plomo. Frente a su principal dos competidores Facebook y Twitter, estos sitios de redes sociales no están dirigidas a los adolescentes, o las personas que tratan de reunirse con sus compañeros de clase, amigos de antaño o de sus familiares, sino específicamente a profesionales de diversos sectores empresariales. Estudio de mercado sobre el rendimiento del sitio como generador de plomo volvió una tasa de conversión 2,75%. También puede tomar ventaja del potencial de generación de oportunidades para que su negocio sea un éxito en muy poco tiempo.

Dependiendo de su nicho de mercado o público objetivo, puede crear canales específicos para obtener clientes potenciales para las empresas a cambio de negocios o la promoción de sus productos y servicios entre los profesionales que cumplen con los criterios de perfil. Incluso si usted es una búsqueda profesional para los empleadores potenciales, generación de prospectos le ayudará a alcanzar su meta más rápido. A partir de LinkedIn con la generación del plomo en la mente implica el desarrollo de un perfil optimizado . Complete su perfil completo, pero utilizando técnicas de SEO como la inclusión de palabras clave relevantes relacionadas con sus actividades o área de especialización, títulos en negrita, y el uso de las viñetas a la lista de sus habilidades, o cómo soluciona sus problemas de la empresa.

Si son propietarios de negocios, anime a sus empleados a tener un perfil de LinkedIn e instruirlos en cómo optimizarlo con el fin de generar clientes potenciales. Una vez que su perfil está completo y actualizado, analizar la posibilidad de incluir llamadas a la acción en diferentes secciones. Esta es probablemente la más antigua de punta para generar una venta en la comercialización, pero funciona de la misma cuando se trata de generación de leads. Puede anotar las cosas que son buenas en sus calificaciones y terminar con un simple “me llaman ahora” para generar clientes potenciales. Otro buen consejo es unirse a tantos grupos como sea posible para empezar a construir las conexiones de red. Por esta simple acción se está abriendo la puerta a nuevas pistas cada día, pero eso no es todo.

Respuestas de LinkedIn son un lugar complementario donde se puede pasar el tiempo para ayudar a otros. De esta manera, usted puede mostrar su experiencia, la construcción de un aura autoridad que también generar clientes potenciales, incluso sin necesidad de utilizar una llamada a la acción. No se limite a sentarse y esperar a que clientes potenciales entrantes, ir a buscar usted mismo. A pesar de todos los consejos anteriores son útiles para generar clientes potenciales, también puede obtener un buen índice de conversión mediante la búsqueda en sí mismo los perfiles de los posibles clientes o empresas con las que le gustaría utilizar para su negocio. Ve a buscar a ellos, conectarse a ellos y hacerles descubrir lo que su oferta es tan pronto como se acepte la conexión. La publicidad es probablemente el consejo más obvio para generar clientes potenciales, pero muchas personas no prestan demasiada atención a todo el potencial de los anuncios de LinkedIn directos.

Estos anuncios son similares a Google AdWords, un sistema de PPC donde se selecciona a su público objetivo, la inclusión o exclusión de palabras clave, y la cantidad que está dispuesto a pagar por cada clic. La ventaja de utilizar este sistema es que no se limitan a enviar tráfico a tu perfil de LinkedIn o la página de la empresa, pero se puede redirigir el tráfico directamente a su sitio web, copia de las ventas o en cualquier otro lugar. Poner en práctica una todos estos cinco consejos y verá lo fácil que es generar clientes potenciales y obtener la tasa de conversión que usted espera.

Vía altamiraweb.net

Tipos de sombrero


Es muy importante saber inglés para poder entender todo lo relacionado con el posicionamiento, pero hablando de SEO no tanto el idioma, sino los apodos que se le dan a distintas técnicas. Internet abunda de conocimientos, pero si no comprendemos el idioma, por algún lado tendremos que guiarnos para comprender lo máximo que podamos. El SEO se basa en distintas técnicas que  se agrupan, dependiendo de si son legales, ilegales o si no funcionan, en “hats”, que la traducción sería “sombreros”.

Podemos encontrar tres clases de hats:

– White Hat SEO: De este modo se le denomina a las técnicas las cuales son completamente legales en el posicionamiento, son todas completamente manuales.

– Black Hat SEO: Black Hat, o sombrero negro, es la denominación que se le da al SEO ilegal, el que utiliza técnicas que no son legales de cara a los posicionadores.

– Ass Hat SEO: La traducción de este sería “SEO de Sombrero de Trasero”, son las técnicas que no surten ningún efecto e incluso podrían ser perjudiciales para nuestro posicionamiento.

Cuando leamos algo sobre SEO y vemos estas palabras podremos definir la calidad de las técnicas, si son legales (White Hat) o no (Black Hat) o que simplemente no sirven de nada y son un desperdicio de tiempo (Ass Hat).

Metatags para SEO

Es muy importante implementar los meta tags a la hora de crear un sitio ya que es la primera forma en que nos encuentra un buscador, los meta tags mas importantes son key y description, aunque en un pasado era también necesario el meta tag “revisit” ya que le indicábamos al buscador cada cuanto debía actualizar nuestro contenido y visitarnos nuevamente, pero Google ya no le da importancia a este parámetro sino que prefiere y recomendó el uso de xml sitemaps.

 

El meta tag “keys” es el más importante ya que es donde le indicamos a los buscadores como es que deseamos ser encontrados por la gente, y el tag “description” no es un tag menos importante, ya que es donde le indicamos al buscador la descripción que debe otorgarle a nuestros visitantes, siempre es bueno realizar una buena descripción, corta y sencilla.