Archivo por meses: octubre 2020

La organización, clave para viajar tranquilo

Si tienes pensado realizar un viaje lo mejor es la organización y tenerlo todo bien planeado. Incluso en estos tiempos complicados para viajar es posible hacerlo si se tienen las debidas precauciones. Lo primero que tienes que hacer es elegir un destino tranquilo, que no tenga grandes aglomeraciones de gente. Evita los lugares en los que puede haber muchas multitudes para garantizar que vas a poder moverte con tranquilidad.

Realiza las reservas de tus billetes de avión y de tus hoteles con seguros de cancelación. De esta forma, si algo sucede a última hora y no se puede viajar al destino seleccionado, te devolverán el dinero, por lo que no tendrás que preocuparte. 

Para ir al aeropuerto lo mejor es llevar el propio coche y reservar parking aeropuerto santiago o cerca del aeropuerto con traslado incluido. De esta manera evitarás coger más transportes públicos. Es preferible reservar billetes con antelación y elegir asientos para que todos los que vais a viajar podáis ir al lado y no tengáis que sentaros al lado de desconocidos. 

Usad mascarillas homologadas con especial protección durante el viaje ya que vais a estar en una cabina con muchos viajeros. De esta manera protegeréis a los demás y os protegeréis todavía más de un posible contagio. Usad el gel hidroalcohólico y tomad todas las precauciones. Si es posible, durante el viaje evitad beber o comer para no tener que bajar la mascarilla y estar lo más protegidos posible durante todo el trayecto. 

Al bajar del avión evitad las aglomeraciones y lo mejor es tener ya un coche alquilado esperándonos para poder disfrutar en el destino sin necesidad de usar transportes públicos que no sabemos cuán abarrotados pueden o no estar. Con el vehículo alquilado tendremos la seguridad de coger un coche ya desinfectado y que solo vamos a usar nosotros durante esos días.

Reserva tus comidas y cenas a primera hora, cuando hay muy poca gente, haciendo horario casi europeo. De esta manera evitarás las aglomeraciones. Y siempre que el tiempo lo permita, reserva en terrazas y lugares de exterior donde es más seguro el comer. En el hotel conviene evitar los ascensores por lo que si es posible, reserva con antelación una habitación en el piso más bajo.

Con esta organización y precauciones, podrás disfrutar de tus vacaciones con la mayor seguridad y sin miedo a los contagios.

¿Qué carne es la más saludable?

Si quieres comer de forma saludable, pero sin renunciar a la carne, te preguntarás que carne es la más saludable. Te hacemos un pequeño resumen de la carne que puedes comer de manera moderada en tu dieta sin que sea un problema para tu salud.

-Si hablamos de ternera, escoge los trozos que tengan menos grasa por los bordes. Es normal que haya grasa entreverada, pero en ese caso debes de asegurarte de que se trate de carne procedente de animales que han pastado, ya que de este modo sabrás que es una grasa saludable y de calidad.

-En el caso del cerdo, también es posible encontrar piezas saludables. El cerdo tiene muy mala fama y hasta hace poco lo retiraban de todas las dietas. Pero hoy sabemos que cortes como el lomo pueden ser perfectos para personas que quieren perder peso o comer menos grasas a favor de su salud.

Tanto el cerdo como la ternera deben de comerse con bastante moderación y nunca más de un par de veces por semana entre ambos. No es preciso comer más carne de este tipo para llevar una dieta equilibrada y tener todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

-La carne de conejo es carne muy saludable y que tiene poca grasa, lo mismo que ocurre con la carne de ave, como el pollo o el pavo. En el caso del pollo hay que evitar consumir la piel, ya que ahí está la grasa. Sin embargo, es igual de sano comer los muslos que las pechugas.

-La carne de caballo tiene fama de ser muy saludable, pero hay que elegirla igual que se hace con la ternera y limitar su consumo del mismo modo.

Todas estas carnes hay que prepararlas de una manera saludable, a la plancha, al horno con muy poco aceite o en preparaciones similares que no impliquen añadir aceites y grasas que le den peores valores.

Por último, es importante señalar que el pescado es carne y que sin duda es la más sana que existe. Puede consumirse sin límite alguno y tanto el pescado azul como el pescado blanco son estupendos para la dieta. El pescado al horno, a la costra de sal, al vapor o a la plancha, así como algunos simplemente cocidos, son deliciosos y aportan muchas proteínas al organismo además de vitaminas esenciales para el organismo.